{
    "title": "Yüksek İnsülin Direnci",
    "image": "https://www.insulindirenci.gen.tr/images/yuksek-insulin-direnci.jpg",
    "date": "21.01.2024 07:03:46",
    "author": "Nihal ucar",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Yüksek insülin direnci,</b> son yıllarda karşımıza sıkça çıkan bir hastalıktır. İnsülin direnci, Tip 2 diyabetin gelişmesine yardımcı olan önemli bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığın artmış haline yüksek insülin direnci denir. Glikoz yani şekeri enerji olarak kullanabilmek için insülin hormonuna ihtiyaç duyar. Pankreastan salgılanan karaciğer, yağ dokusu ve kas gibi dokularda insülin hormonuna karşı duyarlılık göstermesi sonunda insülin direnci meydana gelir. Az mı yiyip yine de kilo mu alıyorsunuz? Yeterli derecede yeseniz dahi çabuk mu açılıyorsunuz? Ya da doygunluk hissi almıyor musunuz? Sık sık tatlı yeme ihtiyacı mı duyuyorsunuz? Bu şikâyetlerin sebebi yüksek insülin direnci olabilir.</div><div><br></div><div><b>Yüksek insülin direncinin belirtileri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Karşı konamayan kilo artışı</li><li>Kilo vermekte zorlanma</li><li>Sürekli tatlı yeme isteği</li><li>Yemek yedikten sonra ardından acıkma hissi</li><li>Yorgunluk halsizlik hissi</li><li>Bel bölgesinde giderek genisleme</li><li>Akantozis Nigrikans denilen özellikle koltuk altı, boyun ve kaşık bölgesinde renk tonunun koyulaşmasını</li><li>Karaciğerde yağlanma</li><li>Kadınlar da adet bozuklukları</li></ul><div><b>Yüksek insulin direnci olan hastalar hangi besinlerden uzak durmalı</b></div><div><br></div><div>Günlük yaşantımızda karşımıza çıkan birçok besin yüksek insülin direncini arttırır. Glisemik indeksi yüksek yiyeceklerden fazla miktarda tüketmek yüksek insülin direnci ve aşırı kilo artışına sebep olur. Yüksek insülin direnci hastası olan kişilerde söz konusu olan glisemik indeksi yüksek yiyeceklerden uzak durmaları uzmanlar tarafından önerilmektedir. Bu yiyeceklerden bazılarını şöyle sıralayabiliriz:<br><ul><li>Halk arasında en çok bildiğimiz rafine edilmiş şekerlemeler,</li><li>Hazır meyve suları</li><li>Şerbetli tatlılar</li><li>Pirinç ve pirinçten yapılmış yemekler pilav, dolma ve besinler</li><li>Patates ve patatesli yapılan herşey</li><li>Beyaz unla yapılan şeyler ve beyaz ekmek</li></ul></div>"
        }
    ]
}